بهترین سبزیجات برای تفکیک : گل کلم و کلم بروکلی این سبزیجات کم کالری ، ترکیباتی به نام ایندول مهیا می کنند که می تواند سطح استروژن را در بدن پایین بیاورد . استروژن به تسهیل ذخیره چربی در بدن کمک می کند . بروکلی و گل کلم اغلب در بازار موجود هستند ، می توانید آنها را به صورت مجزا خریداری و با هم ترکیب کنید.  برای حجم : نخود و ذرت طبقه بندی سبزیجات قرار بگیرند متعلق به کربوهیدرات های مرکب هستند. اکثر بدنسازان در جستجوی حجم اغلب مصرف سبزیجات را فراموش می کنند و معتقدند که آنها جزو غذاهای رژیمی هستند . در واقع بدن نیاز به سبزیجات دارد تا فرایند هضم را توسعه دهد و به عنوان یک منبع سرشار از فیبر ، ویتامین و مواد معدنی از سلامت سیستم ایمنی حمایت کند و کمک کند تا بدن به صورت صحیح از اسید آمینه ها و کربوهیدرات مرکبی که بدست می آورد استفاده کند.  ????بهترین میوه برای تفکیک : توت فرنگی تنها با صرف یک فنجان پر از میوه توت فرنگی شما ۵۰ کالری کسب می کنید ، اما مهم تر از میزان کالری پایین ، محتوی فیبر توت فرنگی است که کمک می کند تا شکمتان پر باقی بماند و کمتر بخورید و بدین طریق مصرف کالری خود را تحت کنترل داشته باشید . همچنین تواست رنگی به خاطر داشتن ویتامین C و دیگر مواد مغذی غنی هستند . طالبی نیز در این راستا در درجه دوم قرار دارد یک طالبی با یک سایز کاملاً کوچک ۱۵۰ کالری به شما هدیه می دهد.  برای حجم : کشمش و انجیر در برنامه تغذیه سخت بدن ها معمولاً سعی می شود که حتماً در اولین وعده غذایی مجود در برنامه شان کشمش را به صورت مخلوط با جو دوسر و خمیر برنج یا گندم بگنجانند . نصف فنجان کشمش حاوی ۶۰گرم کربوهیدرات می باشد که منبع عمده ای از انرژی برای عضلات در طی تمرین فراهم می کند . انجیر نیز به لحاظ محتوی کربوهیدراتی غنی است و بدن را به یک ترکیب ضد سرطانی به خوبی مهیا می کند . انجیر علاوه بر خاصیت ضد سرطانی ، ضد تورم نیز می باشد .
فروشگاه اینترنتی سبزیجات ,کالری ,انجیر ,کشمش ,فرنگی ,کربوهیدرات ,برای تفکیک منبع

مشخصات

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

همطاف آپشن خودرو یافا کلیپ بانک لینک های دانلود فیلم ، دانلود سریال و دانلود آهنگ میباشد. كَهنه اوز نمایندگی ایران خودرو قنبری کد 3369 فروشگاه اینترنتی محصولات زناشویی افزودنی های بتن blogsky.com Kenley10otq netz Azin Sepehr Saman خلاصه درس دفاع از مهین قیدتمام دنیاازمرتضی جعفرزاده تحقیق درمورددرس ازادکلاس چهارم فرهنگ مازندرانی جواب گوش کن وبگو صفحه 75 فارسی پنجم دانلود برنامه PAPITA بالینک مستقیم برای اندروید 2 گت اندروید صفر تا صد کاشت بادام هندی يوزر پسورد نود 32 امروز من ک مهم نیستم ولی با قلب اون دیگ نکن بازی آداب ورسوم ایلام افزايش حقوق رزمندكان معسر جنددرصد ميباشد