بهترین سبزیجات برای تفکیک : گل کلم و کلم بروکلی این سبزیجات کم کالری ، ترکیباتی به نام ایندول مهیا می کنند که می تواند سطح استروژن را در بدن پایین بیاورد . استروژن به تسهیل ذخیره چربی در بدن کمک می کند . بروکلی و گل کلم اغلب در بازار موجود هستند ، می توانید آنها را به صورت مجزا خریداری و با هم ترکیب کنید.  برای حجم : نخود و ذرت طبقه بندی سبزیجات قرار بگیرند متعلق به کربوهیدرات های مرکب هستند. اکثر بدنسازان در جستجوی حجم اغلب مصرف سبزیجات را فراموش می کنند و معتقدند که آنها جزو غذاهای رژیمی هستند . در واقع بدن نیاز به سبزیجات دارد تا فرایند هضم را توسعه دهد و به عنوان یک منبع سرشار از فیبر ، ویتامین و مواد معدنی از سلامت سیستم ایمنی حمایت کند و کمک کند تا بدن به صورت صحیح از اسید آمینه ها و کربوهیدرات مرکبی که بدست می آورد استفاده کند.  ????بهترین میوه برای تفکیک : توت فرنگی تنها با صرف یک فنجان پر از میوه توت فرنگی شما ۵۰ کالری کسب می کنید ، اما مهم تر از میزان کالری پایین ، محتوی فیبر توت فرنگی است که کمک می کند تا شکمتان پر باقی بماند و کمتر بخورید و بدین طریق مصرف کالری خود را تحت کنترل داشته باشید . همچنین تواست رنگی به خاطر داشتن ویتامین C و دیگر مواد مغذی غنی هستند . طالبی نیز در این راستا در درجه دوم قرار دارد یک طالبی با یک سایز کاملاً کوچک ۱۵۰ کالری به شما هدیه می دهد.  برای حجم : کشمش و انجیر در برنامه تغذیه سخت بدن ها معمولاً سعی می شود که حتماً در اولین وعده غذایی مجود در برنامه شان کشمش را به صورت مخلوط با جو دوسر و خمیر برنج یا گندم بگنجانند . نصف فنجان کشمش حاوی ۶۰گرم کربوهیدرات می باشد که منبع عمده ای از انرژی برای عضلات در طی تمرین فراهم می کند . انجیر نیز به لحاظ محتوی کربوهیدراتی غنی است و بدن را به یک ترکیب ضد سرطانی به خوبی مهیا می کند . انجیر علاوه بر خاصیت ضد سرطانی ، ضد تورم نیز می باشد .
فروشگاه اینترنتی سبزیجات ,کالری ,انجیر ,کشمش ,فرنگی ,کربوهیدرات ,برای تفکیک منبع

مشخصات

آخرین ارسال ها

برترین جستجو ها

آخرین جستجو ها

sweet-math حس غم | دانلود آهنگ غمگین و عاشقانه نِمواِستان تدریس اعلام اطفاء حریق گرمایش برودت پارس hotel PC Trick اخبار تکنولوژِی و بازی های کامپیوتری وبلاگ تفریحی ایرانی جملات _ساده _کوتاه _زیبا _کلیدی TECH_PLUS شهرزیرنویسPrimal.Rage.20. داستان تصویر ذهنی فرود امدن روی کره ن اره گردبر ماکیتا دانلود سریال هشتک خاله سوسکه قسمت یک ودو رمان پرنسس کوچک یاس و سمیر انشا دربارهی شیوه گرم خانه ها درگذشته حالا ایدی کانال تلگرامی ریستارت عکسهای عاشقانه دونفره در کافه روز خیاط چ روزیست اهنگ بهت زنگ زدم چرا دادی تماسمو رد